Dá para aprender IA em 30 dias? Sim — se o objetivo for IA aplicada: usar ferramentas como ChatGPT, Claude e Gemini para escrever, pesquisar, automatizar e analisar tarefas reais do seu trabalho. Em 30 a 45 minutos por dia, com uma entrega prática a cada dia e ferramentas 100% gratuitas, você termina o mês resolvendo problemas concretos com IA. O que não dá para fazer em 30 dias é virar engenheiro de machine learning ou treinar modelos do zero — isso é outra trilha, mais longa e técnica. Este guia é o plano diário completo para o primeiro objetivo, e ele funciona mesmo sem comprar nenhum curso.
Abaixo está o cronograma semana a semana, com tópico, ferramenta, exercício e resultado esperado para cada bloco. Use exatamente como está. No fim, mostramos como a versão guiada do plano economiza seu tempo — mas o plano em si é seu, de graça, a partir de agora.
A regra que faz o plano funcionar
Antes do cronograma, entenda a única regra que separa quem aprende IA de quem só "ouve falar de IA": produza uma entrega real por dia, não consuma conteúdo passivamente.
A maioria das pessoas assiste a dezenas de vídeos, acumula prints de prompts e termina o mês sem ter resolvido um problema próprio. Aprender IA aplicada é uma habilidade prática, como dirigir ou cozinhar: você só aprende fazendo. Por isso cada dia deste plano tem quatro componentes:
- Tópico — o conceito ou tarefa do dia.
- Ferramenta — qual app gratuito você vai usar.
- Exercício — o que você vai produzir (input → prompt → output → revisão humana).
- Resultado esperado — o artefato concreto que fica guardado como prova.
Guarde cada resultado numa pasta (Google Drive ou Notion gratuito). No dia 30, essa pasta é o seu portfólio.
Se quiser começar com modelos prontos em vez de escrever tudo do zero, a biblioteca de prompts tem comandos para adaptar a cada exercício.
O que você precisa antes de começar
Nada além de um computador ou celular, uma conta de e-mail e disciplina para 30 a 45 minutos diários. Todas as ferramentas do plano têm plano gratuito real (não trial de 7 dias). Verificamos cada uma em junho de 2026:
| Ferramenta | Para que serve no plano | Plano gratuito (junho/2026) |
|---|
| ChatGPT Free | Texto geral, primeiros prompts | GPT-5.5 Instant com limite de mensagens por janela; cai para um modelo menor ao atingir o teto |
| Claude Free | Documentos longos, análise cuidadosa | Claude Sonnet 4.6 com limite diário de mensagens |
| Google Gemini | Ecossistema Google, web, imagem | Gemini 2.5 Flash com acesso amplo e 2.5 Pro limitado |
| Perplexity | Pesquisa com fontes citadas | Buscas básicas ilimitadas + cerca de 3 a 5 buscas Pro/dia |
| NotebookLM | Estudar PDFs e gerar áudio-resumo | 100 notebooks, 50 fontes cada, 3 Audio Overviews/dia |
| Make | Automação visual sem código | 1.000 operações/mês, 2 cenários ativos |
| CapCut | Legendas e edição de vídeo | Legendas automáticas em PT-BR, edição completa |
Não precisa criar todas as contas no dia 1. Cada semana indica quando abrir cada uma.
Semana 1 — Fundamentos e prompts (dias 1 a 7)
Objetivo da semana: entender o que a IA faz, parar de ter medo da tela em branco e escrever prompts que entregam resultado de verdade.
| Dia | Tópico | Ferramenta | Exercício do dia | Resultado esperado |
|---|
| 1 | O que é um modelo de linguagem (sem jargão) | ChatGPT Free | Faça 5 perguntas reais do seu trabalho e observe acertos e erros | Notas com 3 limitações da IA que você percebeu |
| 2 | Anatomia de um bom prompt: contexto, papel, tarefa, formato | ChatGPT Free | Reescreva um prompt ruim aplicando os 4 elementos | 1 prompt "antes e depois" salvo |
| 3 | Dar contexto e exemplos (few-shot) | Claude Free | Cole 2 exemplos do seu estilo e peça um texto novo no mesmo tom | 1 texto que soa como você |
| 4 | Pedir formato de saída (tabela, lista, JSON) | Claude Free | Peça a mesma resposta em 3 formatos diferentes | 3 saídas comparadas |
| 5 | Iterar: refinar em vez de aceitar a 1ª resposta | Gemini | Refine uma resposta em 3 rodadas de feedback | 1 texto evoluído rodada a rodada |
| 6 | Comparar modelos para a mesma tarefa | ChatGPT + Claude + Gemini | Mande o mesmo prompt nos 3 e compare | Tabela com qual ganhou e por quê |
| 7 | Revisão da semana + sua biblioteca pessoal | Qualquer | Junte seus 5 melhores prompts num documento | Mini-biblioteca de prompts própria |
Exemplo prático do Dia 2
Veja o ciclo completo input → prompt → output → revisão humana, que se repete o mês todo.
Input (situação real): preciso pedir adiamento de uma entrega ao cliente sem soar amador.
Prompt fraco:
escreve um email pedindo mais prazo
Prompt com os 4 elementos:
Você é um gerente de projetos sênior. Escreva um e-mail profissional e
cordial para um cliente B2B pedindo 3 dias úteis a mais para entregar um
relatório. Contexto: houve atraso de um fornecedor, mas o projeto segue
no escopo. Tom: transparente, sem desculpas excessivas. Formato: máximo
120 palavras, com assunto sugerido e uma frase final que reforça
compromisso.
Output (resumo): o modelo devolve um e-mail curto, com assunto, explicação objetiva e fechamento que reafirma o prazo novo.
Revisão humana (obrigatória): confira se o motivo está verdadeiro (não invente um fornecedor que não existe), ajuste o nome do cliente, e cheque se o tom combina com a relação real. A IA escreve a primeira versão; a responsabilidade pela verdade e pelo tom é sua. Esse passo de revisão é o que separa uso profissional de uso amador.
Semana 2 — IA no trabalho do dia a dia (dias 8 a 14)
Objetivo: transformar a IA numa ferramenta de rotina. Tudo o que você produzir esta semana deve ser algo que você usaria de verdade.
| Dia | Tópico | Ferramenta | Exercício do dia | Resultado esperado |
|---|
| 8 | E-mails e mensagens profissionais | ChatGPT Free | Resolva sua caixa de entrada com 3 respostas geradas e revisadas | 3 e-mails enviados |
| 9 | Resumir reuniões e documentos longos | Claude Free | Cole uma ata ou PDF e peça resumo + ações | 1 resumo com lista de tarefas |
| 10 | Pesquisa com fontes confiáveis | Perplexity | Pesquise um tema do trabalho e abra cada fonte citada | 1 mini-relatório com fontes verificadas |
| 11 | Estudar material denso com áudio | NotebookLM | Suba 2 a 3 PDFs e gere um Audio Overview | 1 podcast-resumo para ouvir depois |
| 12 | Criar conteúdo (posts, roteiros) | Gemini | Gere 1 semana de posts a partir de um objetivo | Calendário de conteúdo de 5 dias |
| 13 | Planilhas e listas com IA | ChatGPT Free | Peça uma fórmula e uma estrutura de planilha | 1 planilha com fórmula funcionando |
| 14 | Revisão + escolha da sua "área quente" | Qualquer | Escolha onde a IA mais te ajudou esta semana | Decisão da área para aprofundar |
Exemplo prático do Dia 10 (pesquisa honesta)
Input: preciso de 3 estatísticas atuais sobre adoção de IA por PMEs no Brasil para uma proposta.
Prompt (no Perplexity):
Quais dados recentes (2025-2026) existem sobre adoção de inteligência
artificial por pequenas e médias empresas no Brasil? Liste cada
estatística com a fonte original e o ano. Priorize fontes oficiais
e de imprensa reconhecida.
Output: uma resposta com afirmações e links de fonte.
Revisão humana (a parte mais importante): abra cada link. A IA às vezes resume uma fonte de forma imprecisa ou cita um número fora de contexto. Se você não consegue confirmar a estatística na fonte original, não a use na proposta. Essa disciplina de verificar antes de citar é exatamente o que diferencia um profissional de IA de alguém que espalha informação errada com cara de autoridade.
Quer ver a IA resolvendo tarefas de negócio ponta a ponta? Leia IA para pequenos negócios: 12 automações reais e, se você ensina, IA para professores: guia prático.
Semana 3 — Dados, imagem, áudio e primeiras automações (dias 15 a 21)
Objetivo: sair do texto e tocar nas outras capacidades — analisar dados, gerar mídia e fazer sua primeira automação rodar sozinha.
| Dia | Tópico | Ferramenta | Exercício do dia | Resultado esperado |
|---|
| 15 | Analisar dados de uma planilha | Claude Free | Cole uma tabela e peça 3 insights + 1 gráfico descrito | 1 análise com conclusões |
| 16 | Gerar imagens com texto legível | Ideogram | Crie um banner ou thumbnail com texto em PT-BR | 1 imagem pronta para usar |
| 17 | Transcrever áudio e vídeo | NotebookLM / Whisper | Transcreva um áudio seu e peça um resumo | 1 transcrição + resumo |
| 18 | Entender automação: gatilho e ação | Make | Mapeie no papel uma tarefa repetitiva sua | 1 fluxograma "gatilho → ação" |
| 19 | Montar a 1ª automação real | Make | Conecte 2 apps (ex.: formulário → planilha) | 1 automação rodando |
| 20 | IA dentro da automação | Make | Adicione um passo que usa IA para classificar ou resumir | 1 automação com IA embutida |
| 21 | Revisão + checklist de segurança | Qualquer | Revise o que NÃO deve ser automatizado ainda | Checklist de segurança preenchido |
Exemplo prático do Dia 19 (sua primeira automação)
Cenário: toda vez que alguém preenche seu formulário de contato, você quer salvar os dados numa planilha e receber um aviso.
Fluxo no Make (gratuito):
- Gatilho: "Novo envio no Google Forms".
- Ação 1: "Adicionar linha no Google Sheets" com nome, e-mail e mensagem.
- Ação 2 (com IA): pedir ao modelo para classificar a mensagem como "orçamento", "dúvida" ou "spam".
- Ação 3: enviar a você um aviso só quando for "orçamento".
Resultado: uma tarefa que tomava 5 minutos por lead passa a acontecer sozinha. Com 1.000 operações/mês no plano gratuito, isso cobre tranquilamente um fluxo simples.
Revisão humana: teste com 3 envios falsos antes de confiar. Automação que ninguém testou é a forma mais rápida de mandar e-mail errado para cliente.
Para se aprofundar, veja Automação com IA e n8n: guia completo e Agentes de IA para PMEs brasileiras: 6 casos reais.
Semana 4 — Projeto final e revisão crítica (dias 22 a 30)
Objetivo: provar que você aprendeu. Não com um certificado, mas com um problema real resolvido ponta a ponta. Este é o coração do método e o que vira portfólio.
| Dia | Tópico | Ferramenta | Exercício do dia | Resultado esperado |
|---|
| 22 | Escolher o problema | Qualquer | Liste 3 tarefas chatas da sua rotina e escolha 1 | Problema definido em 1 frase |
| 23 | Pesquisa do projeto | Perplexity | Levante dados e referências com fontes | Briefing com fontes |
| 24 | Estrutura e plano | Claude Free | Peça um plano de execução em etapas | Roteiro do projeto |
| 25 | Produção (parte 1) | Claude / ChatGPT | Produza o conteúdo principal | Primeira versão pronta |
| 26 | Mídia e visual | Ideogram / CapCut | Crie o apoio visual ou vídeo | Material visual pronto |
| 27 | Automação do projeto | Make | Automatize a parte repetitiva | 1 etapa automatizada |
| 28 | Revisão crítica e checagem de fatos | Você + IA | Revise tudo: tom, verdade, erros | Versão revisada e verificada |
| 29 | Empacotar como portfólio | Notion / Drive | Documente problema, solução e resultado | 1 estudo de caso pessoal |
| 30 | Próximo passo | Qualquer | Defina a área para aprofundar nos próximos 30 dias | Plano dos próximos 30 dias |
Checklist do projeto final
Use esta lista antes de considerar o projeto concluído no Dia 30:
Se todos os itens estão marcados, você não "ouviu falar de IA": você sabe usar IA. Esse estudo de caso vale mais em uma entrevista ou proposta comercial do que qualquer certificado genérico.
Quando dá errado: o que NÃO automatizar (ainda)
Aprender IA também é aprender seus limites. Estes são os erros que mais derrubam iniciantes — e o que fazer no lugar:
| Situação | Por que dá errado | O que fazer |
|---|
| Automatizar um processo que ainda muda toda semana | Você gasta tempo automatizando algo instável e refaz tudo | Estabilize o processo manualmente primeiro, depois automatize |
| Colar dados sensíveis de clientes em ferramenta gratuita | Muitas versões free usam seus dados para treino; risco de LGPD | Use Whisper local, ou revise a política de privacidade e desative o treino |
| Publicar texto da IA sem ler | Erros factuais e "invenções" passam batido e queimam sua imagem | Revisão humana sempre; trate a IA como estagiário, não como autoridade |
| Pedir números e estatísticas sem fonte | Modelos podem inventar dados com aparência convincente | Confirme cada dado na fonte original antes de usar |
| Decisões de alto risco (jurídico, médico, financeiro) | A IA erra com confiança e a conta é sua | Use como apoio, nunca como decisor final; consulte um profissional |
| Depender de um vídeo 100% gerado por IA | Resultado ainda inconsistente e caro em créditos | Use IA para apoio (legenda, roteiro, b-roll), edição final humana |
A regra-mãe: a IA acelera o trabalho, mas a responsabilidade continua sendo sua. Quem entende isso usa IA com vantagem; quem ignora, mais cedo ou mais tarde leva um susto público.
Recursos gratuitos honestos para ir além
Este plano cobre IA aplicada. Se depois você quiser a parte técnica ou um certificado reconhecido, estas trilhas gratuitas valem a pena (verificadas em 2026):
- FGV Online — a Fundação Getulio Vargas oferece centenas de cursos online gratuitos, incluindo "Introdução à Inteligência Artificial" e "IA Generativa e o ChatGPT". Emitem declaração de participação (não diploma de pós), mas carregam a marca FGV e servem como comprovação de carga horária no currículo.
- Hugging Face Learn — cursos gratuitos e práticos para quem quer ir para o lado técnico: LLMs, agentes de IA e o curso de MCP feito em parceria com a Anthropic, com certificado ao concluir as tarefas.
- DeepLearning.AI — short courses gratuitos do time do Andrew Ng, vários criados junto com OpenAI, Anthropic e Google, focados em engenharia de prompts, agentes e RAG.
Misturar este plano de 30 dias (para aprender a aplicar no trabalho) com uma dessas trilhas (para aprofundar) é o caminho mais barato e completo que existe.
A versão guiada: quando vale a pena
Tudo neste artigo é gratuito e funciona se você tiver disciplina para se autoavaliar, pesquisar quando travar e montar os materiais sozinho. Seja honesto consigo: é isso que a maioria das pessoas não sustenta por 30 dias seguidos.
A versão guiada deste plano faz parte da assinatura da Aulas de IA (R$49/mês). Ela entrega exatamente este caminho, mas já estruturado: aulas diárias curtas, prompts já testados para cada exercício, PDFs e planilhas prontos, certificado e um projeto final acompanhado. Em outras palavras: você assina para não gastar o seu tempo montando o cronograma, errando prompts e procurando os materiais — e ainda leva todos os outros cursos, a biblioteca de prompts e o laboratório no mesmo plano.
Os dois caminhos levam ao mesmo destino. O gratuito custa mais tempo e disciplina; o guiado está incluído na assinatura (R$49/mês) e economiza esse tempo. Se você é do tipo que abandona projetos pessoais sem uma estrutura externa, a assinatura se paga só por te fazer chegar ao Dia 30. Se você tem disciplina sobrando, este artigo já é tudo de que você precisa — e isso é dito de propósito.
Quer só aprofundar a parte de ChatGPT depois da Semana 1? O curso ChatGPT GPT-5.5 Profissional vai fundo em prompts e automação. Para ver o catálogo completo, visite /cursos.
Se preferir acesso contínuo a todos os cursos guiados, prompts testados e materiais prontos em vez de uma compra única, a assinatura por R$49/mês libera tudo enquanto você estuda — e você cancela quando quiser. É a forma mais barata de ter o caminho inteiro estruturado para chegar ao Dia 30 sem montar nada sozinho.
Leituras recomendadas para continuar
Estes guias se conectam diretamente com o plano e ajudam a escolher para onde ir depois do Dia 30:
Não espere o momento perfeito nem o curso ideal. Abra o ChatGPT ou o Claude agora, escolha uma tarefa real e faça o exercício do Dia 1. Em 30 dias, com um pouco por dia, você terá um portfólio que prova o que aprendeu — e isso vale mais do que mais um mês "pensando em começar".
